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「中彩网一娱乐平台」千万别再被这些不靠谱的瑜伽谣言洗脑了!

人气:2900    2020-01-11 15:23:28

「中彩网一娱乐平台」千万别再被这些不靠谱的瑜伽谣言洗脑了!

中彩网一娱乐平台,瑜伽是女人的专属?

身体太僵硬不能练瑜伽?

年纪大了不能练瑜伽?

瑜伽就是信佛教、印度教?

练到大汗淋漓才有效果?

……

关于瑜伽,我们总会多多少少听到一些不太正确的言论,今天小编就跟大家一起来辟谣。

谣言一:

要想瑜伽进步快,就必须每天泡在瑜伽馆里

辟谣:

初学瑜伽,是一个循序渐进的过程,要学会给身体一个适应期。练瑜伽要讲究适度原则,并不是练的越多越好,要顾及身体的感受。

谣言二:

瑜伽就是一些简单的体式动作,只要照葫芦画瓢,就能练好瑜伽。

辟谣:

瑜伽体式练习涉及到很多正位,并不只是照葫芦画瓢就可以练习到位。有些看似一样的体式,其实发力点都不同。所以,瑜伽体式并不只是简单的摆动作。

谣言三:

能凹各种奇葩造型、把身体拧成麻花的人肯定是大师级别的人。

辟谣:

体式难度高并不能完全代表瑜伽练得好。如果仅仅通过凹造型来判定瑜伽等级高低,那杂技团七八岁的小孩子岂不都是瑜伽大师了?

谣言四:

瑜伽就是女人的专属。

辟谣:

虽然练瑜伽的人群中一大部分是女性,但事实上,任何人都可以练习瑜伽的,无关年龄,无关性别。你唯一需要的就是一个开放的思想。

谣言五:

瑜伽就是用来塑形的

辟谣:

瑜伽确实有塑形、健身的功效,但不止于此。瑜伽能让你从身体到心灵由内而外的发生改变。因此,不要再把瑜伽当做一种单纯的塑形手段。

谣言六:

出汗越多、肌肉越酸痛才代表效果越好

辟谣:

关于出汗多少、肌肉是否酸痛,这个跟每个人的体质有关,同时也跟每个人身体的承受能力以及练习强度有关,并不能单纯的作为练习效果的判断标准。

谣言七:

每个人每天都在呼吸,呼吸是与生俱来的,不需要练习。

辟谣:

呼吸的状态对身体和情绪的影响是很大的,直接作用于我们的神经系统,掌握了正确的呼吸方法,才能在练习中更得心应手。

你还听过哪些瑜伽谣言?

被这些不靠谱的谣言洗脑了吗?

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